Vitamin C yang Unik untuk Kesehatan

Vitamin C yang Unik untuk Kesehatan

Manfaat Vitamin C yang Unik untuk Kesehatan, Wajib Tahu nih

Vitamin C yang Unik untuk Kesehatan – Salah satu vitamin yang banyak dikenal orang yaitu vitamin C. Salah satu manfaat vitamin C adalah memberikan perlindungan terhadap kekurangan dalam sistem kekebalan tubuh. Kardiovaskular, masalah kesehatan prenatal, mata, dan kerut di kulit.

Banyak yang bilang sumber vitamin C terbaik ada pada buah, karena merupakan sumber makanan alami dibandingkan suplemen. Namun, kebutuhannya sendiri, menurut Apk IDN Poker Moyad, adalah setidaknya 500 miligram setiap hari. Itu lebih tinggi daripada yang direkomendasikan RDA, 75-90 miligram per hari bagi orang dewasa.

Vitamin C atau asam askorbat adalah salah satu nutrisi penting bagi tubuh yang aman. Vitamin C bisa didapat dari stroberi, kubis, kembang kol, paprika, kentang brokoli, dan cabai. Untuk mempelajari salah satu vitamin yang penting dalam menjaga imun tubuhmu, yuk kenali fakta unik seputar fungsi vitamin C dengan begitu, kamu bakal lebih sering mengonsumsinya.

Vitamin C bisa mencegah penyakit kudis sebagai akibat melemahnya jaringan ikat, tulang, kolagen, dan pembuluh darah

 

w580 - Vitamin C yang Unik untuk Kesehatan

Dilansir dari National Cancer Institute, vitamin C dosis tinggi bisa mencegah kanker

750xauto 10 makanan ini dapat mencegah kanker payudara 190412v - Vitamin C yang Unik untuk Kesehatan

Vitamin C berperan penting dalam produksi neurotransmiter yang bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi tekanan psikologis

061144100 1543921343 Bangkitkan Mood Anda dengan Makanan Ini By Kamil Macniak 123rf - Vitamin C yang Unik untuk Kesehatan

Asam askorbat membantu mengurangi gejala asma dengan cara melindungimu dari efek bahaya polusi

wanita 20200331 155654 thumb - Vitamin C yang Unik untuk Kesehatan

Asam Askorbat Sebuah Vitamin yang Larut Dalam Air

Dilansir dari Cochrane Database of Systematic Reviews, asam askorbat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga bisa mengobati pilek

pilek 92944a4fe60f7e68801529c5d970085e - Vitamin C yang Unik untuk Kesehatan

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, asupan vitamin C membantu menurunkan tekanan darah atau hipertensi

699c618f73c5f14477de25fea41fa5b8 - Vitamin C yang Unik untuk Kesehatan

Vitamin C juga membantu mempercepat penyembuhan luka

wound 107092469 38855eb4f4457f55454f0f43258270b3 - Vitamin C yang Unik untuk Kesehatan

Vitamin C bermanfaat sebagai obat diabetes karena membantu memproses insulin dan glukosa

3b ee50b247127a2d14f206b1ada0ebe25c - Vitamin C yang Unik untuk Kesehatan
Menurut peneliti Mark Moyad, MD, MPH, dari the University of Michigan, kebutuhan vitamin C untuk satu hari adalah 500 mg/hari. Banyak orang mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi, karena memiliki asumsi dosis tinggi dapat memperkuat daya tahan tubuh dan menjaga vitalitas. Meski banyak sumber vitamin C, suplemen sepertinya menjadi pilihan banyak orang.

Seperti dilansir insitepeek.com, menurut dokter spesialis gizi klinik dan juga dokter dari Departemen Ilmu Gizi, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Fiastuti Witjaksono, meski penting, bukan berarti vitamin C harus dikonsumsi secara berlebihan.